Анна Присяжная
Измеряю я давленье,
И какое изумленье?!
Сердце бьётся, как часы,
Все врачи удивлены.
Что способствовать должно:
Бег, зарядка на лицо.
Душ холодный поутру,
Скандинавскую ходьбу.
Это всё я обожаю,
Пить таблетки прекращаю,
У меня на них табу,
Я здоровье берегу.
Вам советую, друзья:
Поутру встряхнись слегка,
Палки в руки и вперёд,
Так иди — пошёл, чтоб пот!
Здесь бежать нельзя трусцой,
Соблюдайте шаг лишь свой,
Палки ставьте к шагу в такт,
В прочем, так, на что мастак.
Всё вперёд, иди, дружок,
Вот увидишь, есть в том толк.
Бодрым будешь целый день.
И отбрось свою ты лень.
Скандинавская ходьба
Вера Баранова
Приодевшись спортсменом заправским,
Подобрав себе палки по росту,
Занимайтесь ходьбой скандинавской
Вместе с тренером, а не «так просто»!
Если вдруг организм с жизнью в споре
Подустанет, вы не огорчайтесь!
Силы все восстановятся вскоре —
Скандинавской ходьбой занимайтесь!
Свежий воздух здоровья прибавит,
Что румянцем на щёки вам ляжет,
Сердце радость вам только доставит,
Позвоночник спасибо лишь скажет.
На ходьбу с настроеньем идите,
Пропадёт ваша вялость, усталость,
Свою лень вы в себе победите —
Это, знаете, тоже не малость!
Скандинавская ходьба
Евгений Кан
Одержать победу над собой,
Отказаться от души частицы,
Вдруг заняться северной ходьбой,
Серых дней считая вереницы.
Ждёт опять знакомая тропа,
Пахнет луг последним сенокосом.
В это время дождик должен спать,
Но с утра он пользуется спросом.
Пять кругов наматывать в спираль
И переводить их в километры.
А вдали чуть слышно магистраль,
Где кочуют западные ветры.
Скандинавская ходьба
Бодро с палками гуляет.
Хоть сейчас и не зима,
Он рекорды обновляет.
Скандинавская ходьба
Нам здоровье обеспечит.
Но не надо рвать пупа,
Ничего она не лечит.
Просто палки лыжные
Надо летом продавать.
А статьи облыжные,
Чтобы лохов вербовать.
Скандинавская ходьба
Евгений Юрьевич Меркулов
Кто жизнь сжигает, спорта не познав,
В моих глазах убог, смешон и жалок.
Вот я, как настоящий скандинав,
Себе купил недавно пару палок.
Недели две стояли — хорошо,
С них пыль стирала тряпочкой супруга.
Но я собрался с духом и пошёл,
И двор наш обошёл в четыре круга.
ПРИПЕВ
Да что нам эта олимпиада?
За мною в ногу, вот так и надо!
Какой там допинг? Мы для начала
Возьмём по триста — и полегчало.
А люди крутят пальцем у виска:
Глядите — палки взял, а где же лыжи?
Мол, надо же, видали чудака!
Хотите — смейтесь, только я не рыжий.
Мне тренер, между прочим, не дешёв,
Всё объяснил, ссылаясь на таблицы,
Что палки — это очень хорошо,
В них типа самый сок, как говорится.
ПРИПЕВ
А мне-то что? Иду я и иду,
В английских трузерах, в японской парке.
А вдруг да встречу в будущем году
На трассе «скандинавов» в нашем парке.
Познать друг друга трудно на бегу,
Наш путь на самом деле очень тяжкий.
Но я, на всякий случай, берегу
Грамм триста иль четыреста во фляжке.
ПРИПЕВ
Скандинавская ходьба
Елена Графская
То ли случай, то ль забава,
то ли, может быть, судьба,
но сегодня мне по нраву
скандинавская ходьба.
Держит спину, держит руки,
равновесие даёт,
и занятие от скуки,
и разминка от забот.
Величавая осанка,
разворот покатых плеч,
незаметная приманка,
основание для встреч.
Тук-тук-тук по снегу палки,
тонус тела веселей,
подлетают выше планки
наших жизненных затей.
Ходьба на Радость!
(любителям скандинавской ходьбы)
Ходьба — чудесное лекарство!
Ходьба — немыслимый восторг!
И удивлённое пространство,
И несказанно яркий взлёт!
И солнце, и воображенье,
И свежей мысли глубина…
Непревзойдённое сраженье
И Высота, и Высота!..
Тебя приветствуют соборы
И птичий гам, и доброта…
Резные белые узоры,
Берёзок светлых чистота…
Ходьба — неслыханная радость —
И в снег, и в дождь, и в звездопад…
Не променяй живую благость
На безразличие и страх!
Ходьба в просторах — та же песня, —
В ней есть особенный мотив,
Объединяющий всех вместе —
И пожилых, и молодых!!!
Польза палок для скандинавской ходьбы
С палками по пляжу.
Честно вам скажу, друзья:
Супер — очень — даже!
Первый шаг — нога вперед
По земле ступает.
Шаг второй — уже твой след
На песочке тает.
Ну а третий шаг — нет слов!
Это — кайф, улёт!
Ног своих не ощущаю,
О, пошла на взлёт!
Главное, что солнце было,
День по-летнему пригож.
И толпа не утомила.
Муж не ныл: «К ходьбе не гож!»
Так бы всем вам — ноги в руки,
И туда же — палки!
Убегут болезни, скука —
Не ходи к гадалке!
Рюкзак нацепив и погладив зверьё,
Ты с лыжными палками в город выходишь,
Но, собственно, лыжи с собой не берешь.
Идешь в магазин, в отделение банка,
Еду покупаешь и свежий батон,
Особые лакомства кошкам-собакам,
Точнее, собаке и кошке с котом.
Идешь по асфальту — спортсменка такая —
Как будто не в городе ты, а в лесу.
И лыжные палки ритмично втыкаешь.
Да шведские, шведские. Это не суть.
Порою застынет прохожий дебилом.
Ведь каждому встречному не объяснишь,
Что лыжи ты в школе еще не взлюбила,
Поэтому, собственно, ходишь без лыж.
Скандинавские палки
Вспоминаю счастливые дни,
Как бродили с подружкой вдоль улицы…
А потом появились они –
Скандинавские палки-разлучницы!
Вот сижу вечерами одна,
Оказавшись подружками брошена…
Это палок заморских вина!
Ничего в них не вижу хорошего!
Из-за них я во цвете-то лет
Одинокой кукую кукушкою!
Не хотела… Но выхода нет!
Переплюнуть придется мне Пушкина!
Настрочу я стихов миллиард!
(Я и больше могу от безделия!)
В магазин отнесли бы назад
Скандинавские эти изделия…
И пестреть гениальным стихам
В «Инстаграме», в «ВК», в «Одноклассниках!»
Вот включаете телик – я там
Со стихами по будням и праздникам!
Пережить не сумеет страна
Поэтессы труды необъятные!
Из-за палок! На них вся вина!
Даже с виду они неприятные!
И пойдет всё искусство ко дну:
Я ж не знаю ни меры, ни жалости!
Не меня вы спасете – страну!
Бросьте палки, девчонки, пожалуйста!
Королева
Илья Гуревич 2
Движенье — жизнь, понятно без труда.
Но лень и удовольствия нетленны.
Они, смеясь, сдавали города,
Не видя в том порока и измены.
Мы выбираем разные пути,
Но часто доверяемся дивану.
И непростой вопрос — “Куда идти?”
Для нас порою словно соль на раны.
“Куда идти?” — убийственный вопрос.
Иди туда, где ждёт тебя работа.
Иди в страну своих волшебных грёз.
Ведь неподвижность хуже чем болото.
Иди вперёд, на самый край земли.
Соблазнов — тьма как справа так и слева.
Остановившись, пали короли,
А пешка шла и стала королевой.
Полезная ходьба
Мария Сорока 5
Заниматься стало «круто»
Скандинавскою ходьбой.
Забираю атрибуты:
Палки финские с собой!..
Бодро в ближний парк шагаю,
Воздух чист, дышать легко,
Мне нашлась дорожка с краю,
Ставить буду свой «рекорд»!..
Битый час пешком мотаю,
Разогнало сердце кровь,
Чувство, будто улетаю,
Бьёт ключом во мне любовь!..
Мой «соперник» по дорожке,
Подмигнул мне, как вчера,
Жизнь ценю ещё дороже,
Не нужны мне доктора!..
Скандинавская ходьба
Я вздыхаю: дожились!
Жизнь-то стала дорогою,
Не купить уж людям лыж!
Всюду бродят, снег пиная,
Только палочки в руках.
Что я тёмная такая,
Прояснилось лишь на днях.
Скандинавскою ходьбою
Наши люди занялись.
Удивилась я, не скрою,
Все продлить решили жизнь.
Тренируют мышцы тела,
Дышат воздухом в мороз.
По душе такое дело
Даже бабушкам пришлось.
Чтоб суставы не болели,
Лучше стал иммунитет,
Ходят с палками в метели —
Вот такой простой секрет!
Скандинавская ходьба и бег вприпрыжку
Рина Р-Ич
День весенний, ясный,
солнца жёлтый круг,
мячик сине-красный —
мой прыгучий друг.
Ходят по тропинкам
взрослые гурьбой,
увлеклись повально
«палочной ходьбой»,
по аллеям парков,
в рощах, средь дубрав…
Говорят, придумал
фитнесс скандинав.
Этот Nordic Walking
мне не по плечу,
я ношусь без палок —
русской быть хочу!
Скандинавская ходьба
Тамара Второва
Видел я старушек в парке
От ходьбы в большой запарке:
Что за странные старушки?
Держат спину, словно клюшки,
И в руках у них по палке, —
Всполошились с дуба галки,
Удивляется малыш…
— Не хватает только лыж!